Уплетай.ru - в поисках потерянного рецепта!

Готовимся к лету - приходим в форму

• | Печать |

Подробности

Обновлено 19.03.2012 16:42

Перед летом дадим телу вздохнуть свободно - будем стараться придерживаться норм раздельного питания. Книг, посвященных этому вопросу, великое множество. Однако если обобщить рекомендации, которые в них приводятся, все окажется не так уж и замысловато.

Для начала нужно придерживаться одного простого правила - не пить после еды. Два-три глотка воды или чая сделать можно, но выпивать целую кружку жидкости не стоит. Так съеденная пища будет лучше и быстрее перевариваться. Отрезок времени, которое должно пройти от еды до чаепития, должен составлять не менее полутора часов. Этот метод обеспечит Вам постоянное чуство сытости - Вы поели, через полтора часа попили чаю (даже с чем-нибудь сладким), затем опять поели и через 90 минут выпили еще чаю.

Если на работе обед, а Вы только что выпили чашку чая с шоколадкой, оставьте свою тарелку постоять полтора часа. Когда Ваше время обедать подойдет, выбирайте из обеденного набора то, что особенно хотите съесть, и наслаждайтесь едой. Если рабочий обед приглянулся Вам в комплексе - дайте себе полакомиться - диета никуда от Вас не денется.

Лучше всего пить зеленый чай. Если в классическом исполнении его травянистый вкус Вам не по душе - попробуйте другие сорта. В мире тысячи сортов зеленого чая - возможно, Вы просто еще не нашли среди них свой.

Для того, чтобы организм смог очиститься от накопленного за зиму, дайте ему немного свободы - почувствуйте себя голодными изнутри! Читайте статью О голоде и детоксе.

Материал защищен от копирования ©Уплетай.ру