Уплетай.ru - в поисках потерянного рецепта!

Как потратить калории

• | Печать |

Подробности

Обновлено 07.03.2012 09:50

Нас с Вами уверяют, что потратить калории не так легко. Однако, даже выполняя повседневные дела, мы тратим достаточно большое количество килокалорий.

Предлагаем Вашему вниманию таблицу расхода калорий, которые можно потратить при выполнении самых обычных житейских дел.

Печатание на компьютере - 140 ккал/час
работа по дому - 203 ккал/час

ходьба по ровной дороге со скоростю 4.2 км в час - 224 ккал/час
ходьба со скоростью 5.8 км в час - 315 ккал/час

бег трусцой по ровной дороге - 230 ккал/час
плавание быстрое - 420 ккал/час
ходьба на лыжах со скоростью 12 км в час - 840 ккал/час

езда на велосипеде медленная - 245 ккал/час
плавание медленное - 210 ккал/час.

Это значит, что после работы (8 часов по минимум 140ккал/час= 1120 ккал), поездки с работы домой, похода в магазин (суммарно 224 ккал), небольшого количества домашних дел (минимум 203 ккал) Вы уже потратили 1547 ккал! А если Вы еще занимаетесь спортом, гуляете с малышом или, например, катаетесь с ребенком на роликовых коньках, то количеcтво потраченных калорий приблизится к заветным 2000!

Другие публикации по поводу диет, диетических продуктов и снижения веса смотрите в Разделе Вес.